Sevgili Sabri Babacığım,

öncelikle sizi çok sevdiğimi belirtmek isterim. Efendim günümü verimli geçirmek adına günlük uyku süresini nasıl azaltabileceğimi düşünüyorum. 7 saatten az uyuduğum günlerde kendimi hala uykusuz ve yorgun hissediyorum. günün dörtte birinden dahi fazla bir süre ve çok çalışmam gerektiğini düşününce bu benim için büyük bir kayıp.Efendim internetten araştırdığımda hangi saatte yatılırsa yatılsın sabah aynı saatte kalkmanın çok önemli olduğu söyleniyor. vücut bir süre sonra aynı saatte kalkmaya alışacak deniyor ama ben başaramadım. Birde efendim gün içerisinde dengeli beslendiğimi düşünüyorum, sebze ya da et ürünleri olsun seçmeden hepsini de severek yerim fakat çok üşüyorum, bitürlü kendimi ısıtamıyorum ve rengim soluk (yaşım 28). daha önce doktora gidip kanımı ölçtürdüm B12 vitanimi eksikliği olduğu çıktı uzun süre Dodeks kullandım en son gittiğimde de kullanmama gerek olmadığını B12 nin normal seviyede olduğunu söylediler fakat ben hala üşüyorum ve çok uyuyorum.

Bu konuda bana yardımcı olursanız sevinirim özellikle de az uyumak için neler yapabileceğim konusunda. Dualarınızı eksik etmeyin. Hürmetle ellerinizden öpüyorum.Hoşçakalın... 

Sayın Sabri Tandoğan'ın cevaben yazdıkları :