Saygı ve sevgilerle...

STRESLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN ÖNERİLER

Kendinize dinlenmek için biraz vakit ayırın

Dışarı çıkıp temiz havada biraz yürüyün

Sevdiğiniz bir arkadaşınız ile sohbet edin

Sevdiğiniz bir müziği dinleyin

Hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin

Sizi seven insanların varlığını düşünün

Hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün

Sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu aklınıza getirin

Fiziksel aktivitede bulunarak kaslarınızı gevşetin

Gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin

İşinizdeki konuları asla eve taşımayın

Yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin

Yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin

Yemek yeme düzeninizi aksatmayın

Bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çıkın

Ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin

İş hayatınızda hiç bir şeyin sizin sağlığınızdan daha önemli olmadığını düşünün

Eve geldiğinizde bir duş alıp rahatlayın

Bir arkadaşınız ile oturup bir fincan kahve için

Zor anlarda panik yapmadan herşeyin yolunda gideceğini düşünün

Bir koltuğa oturup derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın

Aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının

Sıkıntılarınızı başkaları ile paylaşmayı unutmayın

Hafta sonu balık tutmaya veya yüzmeye gidin

Sabahları erkenden yürüyüşe çıkın

Bir kişi hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün

Güler yüzlü davranmayı unutmayın

İnsanlar ile ilişkilerinizi sağlamlaştırın

İnsanlar ile anlaşmazlıklarda muhakkak bir çözüm yolu olduğunu unutmayın.

İnsanlar ile bozulan ilişkilerinizi zaman geçmeden düzeltmeye çalışın.

Karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı öğrenin ve bazı şeyleri zamana bırakın

Kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın

Evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onların bakımını yapın.

Hobilerinizi artırın , boş kalmadan bir şeylerle uğraşın

Hayatın günlük akışında sizi rahatlatacak bir şeyler okumayı unutmayın

İşler yoğunlaştığında bir koltuğa oturup, kaslarınızı gevşetip , gözlerinizi kapatarak kendinizi güzel bir yerde hayal edin

Yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için sıraya koyun

Güzel şeyleri insanlarla paylaşın

Sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın

Gerektiğinde başkalarından yardım almayı unutmayın

AYFER MADENLİ