Hayırlı günler dileğiyle...

0-2 Yaş Arası Çocuklara Neler Yedirebiliriz?

·         Yemek yedirirken besmeleyi ve sonunda Elhamdulillah demeyi unutmayın. Sesli söyleyin, dilleri döndüğünde çocuklara söyletin.

·         Çocukları yemek yemeleri için zorlamayın.

·         2 yaşına kadar ağır salçalı ve yağlı yemekleri kesinlikle yedirmeyin. Çünkü bu tür yemekler küçük bünyelerine ağır geliyor.

·         Şeker ve tuz konusu bence en önemli konulardan. Çorbalarına az tuz ekleyin. Çay verecekseniz çok açık ve mutlaka şekersiz olarak verin.

·         Kafeinli içecekleri çocuklara içirmeyin. Küçücük çocukların eline cola tutuşturan anneleri şiddetle kınıyorum! Bir anne bu kadar insafsız ve düşüncesiz olamaz!

·         Mutlu olsun diye eline şeker, çikolata tutuşturmayın. Bunun yerine meyvelere alıştırın.

·         Bol taneli yiyecekler 2 yaşına kadar riskli olabilir ama sürekli püre halinde yemeğe de alıştırmayın. Bunu da yine dozunu artırarak yedirin. Örneğin sebzeli bir yemeğin sebzelerini çatalla ezin. Çok hafif taneli kalmasını sağlayın.

·         Lahana, karnabahar, Brüksel lahanası, brokoli gibi sebzeler çok gaz yapıyor. Bunları 2 yaşına kadar fazla yedirmeyin.

·         Emzik ve biberona sonuna kadar karşıyım. Verilmişse bile 1 yaşına kadar bıraktırılmalı. Çünkü 1 yaşından sonra bağımlılık oranı artıyor.

·         Dişleri kaşınmaya başladığında, diş halkası yerine havuç gibi sert meyveler verebilirsiniz.

·         Hazır mamalardan uzak durun. Belki sadece yolculuk esnasında organik meyve püresi ve çorbalardan yedirilebilir.

·         Bol bol yoğurt yemelerini sağlayın. Yoğurdun içine değişik meyve püreleri katarak yedirebilirsiniz.

·         En önemlisi çocuklara helal yedirmeyi bir ilke haline getirin. Katkılı, paketli, boyalı gıdalardan uzak tutun. Hazır meyveli yoğurtları anneler çok alıyor. Bu gıdalar yüzünden çocuklarda harcanamayan bir enerji birikimi oluyor. Evde taze taze yoğurdunuzu yapın.

Son olarak şunu da belirtmek isterim: Yemek konusunu lütfen çok abartmayın. Çocuk yemek istemediği zaman asla zorlamayın. İkizlerimden biri yemiyor diye çok dert etmiştim. Danıştığım yaşlıca bir doktorun sözünü hiç unutmam: “Ben (Önünde yemek olduğu halde) açlıktan ölen çocuk görmedim. Merak etmeyin sizinki de ölmez” demişti.

Kaynak: www.cahidejibek.com